テーマ:骨盤ダイエット

韓国から伝来!驚きの健康法

お勧め健康法を紹介します。 韓国の健康ダイエット法です。 韓国人に太っている人はいるでしょうか??? あまり見たことがないと思いませんか? どんなに年を重ねても若者と変わらないくらいのプロポーション。 それには食べ物が大きくかかっているとも言います。 確かに、あんなにたくさんの「キムチ」を食べていたら カプ…
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プロの整体師が密かにやっている骨盤体操

先日、知り合いの整体師の先生に驚く様な話を聞いてしまいました。 「この仕事って、実は体を痛めたり壊したりしている人が多いんだよ。」 というのです! 無理な力とやり方のせいで、腰を痛めたり、指を壊したりして、 なくなく辞めていく先生も少なくないそうで、 その先生のところには、 そうならないようにと治療を受けに来…
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骨盤がひらいてしまう原因

骨盤をひらいて太って原因は思わぬところに隠れています。 素人の方は、体のゆがみ予防になかなか気が回りません。 一生懸命に同じスポーツをやり続け、 知らず知らずのうちにゆがみを悪化させてしまいます。  今日から、バランスを維持するためのちょっとした工夫をしましょう。  どれも簡単なことぱかりです。 常に左右対称に体…
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たった「朝2分」でダイエットで悩んだあなたに起こる奇跡

たった「朝2分」であなたに起こる奇跡というものがありました。 これも骨盤体操を使ったものです。 1 女性なら、1カ月に4キロ、男性なら8キロは簡単に落ちます 2 ちゃんと食べながら下腹、太もも、お尻スッキリ。バストはアップ 3 リバウンドしない体になる 4 免疫カアッブ、代謝アップ、便秘解消、肌がツルツルになる 5 …
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朝の深呼吸で産後ダイエット

深呼吸すると気持ちがいい、それはあなたもご存知でしょう。  大自然の中で新鮮な空気をたっぷり吸うと、心も体もスッと軽くなり、 リフレッシュできます。 同様に、運動したり笑ったり、カラオケなどで大声で歌ったりしたときも、 深く呼吸するので気分が爽快になり、健康になるものです。 ヨガや気功でも呼吸法をとても大事にしてい…
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気功による産後ダイエット

気功はダイエットにも有効です。 妊娠すると殆ど誰もが太ってきます。 それは、胎児を健やかに育てるための自然の摂理ですが、 お産を済ませても、なかなか体重は減りません。 その理由は、よく食べるという習慣が抜けきらないこともありますが、 子育てでのストレスも食欲を抑えられない原因となっています。 また、お産で骨盤が開…
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骨盤を締めれば部分ヤセ

今日のテーマは 「骨盤を締めれば部分ヤセ」です。 骨盤体操と ラクちん矯正法を生活の中に取り入れれば、 ゆがみ矯正と体の引き締めのダブル効果が 得られます。 でも、『体(カラダ)のココがとくに気になる」 という人も多いはず。 そこでここでは、気になる部分を重点的に 引き締める部分痩せトレーニングを紹介し…
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楽チン矯正で体のゆがみを解消

今日のテーマは 「楽チン矯正で体のゆがみを解消」です。 毎日たった10分間の体操といっても、 「今日は体を動かすのが面倒~」 という日だってあるでしょう。 そんなときには無理に体操をするより、 お風呂の中でのエクササイズや、料理をしながら、 テレビを見ながらでもできる簡単なストレッチなど、 楽チンな方法で体の…
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体のゆがみを正す骨盤体操その3

今日のテーマは「体のゆがみを正す骨盤体操その3」です。 1.手首の関節をほぐし  体のゆがみにも効果的 手首を直角に曲げる体操 *準備 両脚を肩幅程度に開いてまっすぐに立ち、 両手を前に伸ばします。 *体操のやり方 ①右手の指先を左手でつかみます。 ②右手のひじが曲がらないように気をつけながら  ゆっく…
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体のゆがみを正す骨盤体操その2

今日のテーマは「体のゆがみを正す骨盤体操その2」です。 1.腰の動きをスムーズにするための基本体操 イスに座ってひねる *準備 ひざと同じくらいの高さのイスに浅く腰かけます。 イスは車輪付き、回転式の何でも構いません。 *体操のやり方 ①息を大きく吸ってお腹を引っ込めます。 ②ゆっくりと息を吐きながら上半…
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骨盤体操の基本動作

今日のテーマは「骨盤体操の基本動作」です。 1.骨盤のゆがみを正すための基本体操その1 腰の回転 *準備 脚を肩幅に開いて立ち、両手を腰に当てます。 尚、ゴムのチューフを大転子 (股関節の、大腿骨の外側の出っ張り) の位置に当ててお尻で交差させ、 骨盤のいちぱん出っ張った部分へ回して 体の前で結んでおけばさ…
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体のゆがみを直す骨盤体操

今日のテーマは「体のゆがみを直す骨盤体操」です。 「気になる部分を引き締めたい」。そう想うと、 ついついその部分だけを重点的に鍛えがちです。 しかし、ゆがんだ体のまま筋肉を鍛えても効果はあまりなく、 そればかりか、体をさらにゆがませることにもなりかねません。  キレイなボディラインを手に入れるための近道はこれで…
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骨盤のゆがみ解消でこんな不調も解消

今日のテーマは「骨盤のゆがみ解消でこんな不調も解消」です。 骨盤のゆがみが体に与える影響は、 外見だけではありません。  腰痛、生理痛、生理不順などのほとんどが、 骨盤のゆがみが原因で起こっていると考えられます。 また、骨盤が開くことで内臓が落ちると便秘気味になり、 顔や脚のむくみ、さらには偏頭痛が起こるのも、 …
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骨盤をキュッと締めればヤセられる

骨盤をキュッと締めればヤセられます。  足がむくみ、わき腹のぜい肉、下腹部のポッコリ、 垂れてきた胸など、カラダに関する悩みはつきません。 ひとつ気になることが出てくるたびに、 自分でエクササイズをやったり、食事制限をしたり、 ジムに通ったり。 だけど、いろいろ努力をしても、すぐに効果が出なかったり、 面倒にな…
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出っ尻、ずん胴のカラダになる理由

今日は出っ尻、ずん胴のカラダになる理由について お話します。 骨盤が開くということは、すなわち仙腸関節がずれると いうことです。  すると仙骨にかかる力のバランスがうまくとれず、 背骨のS字カープが狂い、同時に骨盤の角度も狂って しまいます。  その際に、仙骨が後ろに飛びだすと、カ-ブのないストン とまっすぐな背…
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骨盤がゆがんでしまう理由

今日は骨盤がゆがんでしまう理由についてお話します。 骨盤がゆがんでしまうのにはさまざまな理由がありますが、 そのなかでも次にあげる5つが大きな原因です。  ●ダラダラした普段の姿勢  ●運動不足  ●老化による筋力低下  ●間違った就寝方法・寝具  ●出産  こうした原因によって、骨盤が開いたり、前後、左右、…
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骨盤のゆがみで顔がむくんだりゆがんでくるワケ

今日は顔がむくんだりゆがんでくるワケについてお話します  顔が大きい、首が太い。これぱかりはダイエットで どうにかなるものじゃないと思っている人が多いと思います。 しかし、じつはこれも、骨盤のゆがみとそれによって起こる むくみが原因なのです。  頭蓋骨はひとつの骨ではなく、23個の骨がジグソーパズル のように細かくつ…
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